Come gestire la gelosia nella coppia: capirla e parlarne senza controllare l’altro
La gelosia può segnalare un bisogno o una paura. Una guida pratica per capirla, parlarne con chiarezza e non trasformarla in controllo.
9 min
MENTAL COACH A PAVIA · BRAIN COACHING PER HIGH-ACHIEVER
IlTuoCervello LavoraControdiTe.
EccoCome InvertirelaRotta.
Ti svegli già stanco. Lavori il doppio degli altri ma i risultati non arrivano. La sera ti chiedi dove sono finite 12 ore. Il problema non è la tua volontà. È il tuo sistema nervoso che sabota ogni tua mossa. E finché non lo ricalibri, continuerai a girare a vuoto.
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Anni di sessioni certificate
Ti Sei Mai Chiesto Perché?
Il Freno a Mano Neurale
Lavori più degli altri. Sai cosa fare. Eppure qualcosa continua a bloccarti. Riconosci almeno uno di questi segnali?
Focus Frammentato
Arrivi a sera con la testa che scoppia e guardi la to do list: il 90% è ancora lì. Hai risposto a 47 email, fatto 3 call, spento 2 incendi. Ma la cosa che conta davvero? Rimandata. Di nuovo.
Reattività Emotiva
Un commento fuori posto, un'email secca, un imprevisto. E sei fuori. La lucidità sparisce, la giornata è compromessa. Sai che non dovresti reagire così, eppure il tuo corpo decide prima di te.
Procrastinazione Strategica
Sai esattamente cosa devi fare. Lo sai da settimane. Ma ogni volta che ti siedi per farlo, finisci a riorganizzare il desktop, controllare i numeri o rispondere a messaggi che possono aspettare. Non è pigrizia. È il tuo cervello che ti protegge da qualcosa.
Burnout Ricorrente
Due settimane a mille, poi crolli. Energia zero, motivazione sotto i piedi, irritabilità alle stelle. Ti riprendi, riparti a bomba, e il ciclo ricomincia. Ogni volta più corto, ogni volta più pesante.
Questi non sono 4 problemi separati. Sono i 4 sintomi dello stesso problema, e ha un nome preciso.
Scopri la causa →La Causa RealeNon è una Questione di Disciplina,
Non è una Questione di Disciplina,
ma di Fisiologia.
"Se la forza di volontà funzionasse, saresti già dove vuoi essere. Allora perché non ci sei?"
Il problema reale
Non sono difetti caratteriali. Sono i sintomi prevedibili di un sistema nervoso non allineato con i tuoi obiettivi.
Il meccanismo
In modalità sopravvivenza cronica, la tua corteccia prefrontale (sede del focus e delle decisioni strategiche) viene letteralmente messa offline.
La metafora
Stai guidando con il freno a mano tirato. Spingi più forte, consumi più carburante, vai più lento. E non capisci perché.
La svolta
Il tuo cervello è progettato per cambiare. Con i protocolli giusti, puoi riscrivere questi pattern in 8 settimane. Non con più forza di volontà, ma con la fisiologia dalla tua parte.
Il Mio Intervento
Ingegneria dello Stato
Dall'analisi fisiologica ai protocolli operativi. Ogni area segue un framework preciso: Obiettivo → Strumento Neurologico → Risultato.
Obiettivo
Costruire Lucidità Sotto Pressione
Strumento Neurologico
Protocolli di respirazione per aumentare la tolleranza alla CO₂ e attivare il nervo vago. Questo ti insegna a gestire la risposta allo stress in tempo reale.
Risultato
Decisioni chiare e centrate, anche nel caos.
Obiettivo
Generare Focus Profondo On Demand
Strumento Neurologico
Training del sistema visivo e vestibolare per ridurre il rumore di fondo neurale e allenare il cervello a mantenere l'attenzione.
Risultato
Capacità di entrare e rimanere nello stato di Flow, completando compiti complessi in meno tempo e con meno sforzo.
Obiettivo
Creare un Drive Sostenibile
Strumento Neurologico
Strategie di modulazione neurochimica (gestione del cortisolo e della dopamina) attraverso routine e ambienti progettati scientificamente.
Risultato
Motivazione costante e resilienza al burnout.
La Tua Guida
Amedeo Sbardellotto
"A 28 anni ero esattamente dove sei tu adesso. Agenda piena, obiettivi chiari, volontà di ferro. Eppure mi svegliavo stanco, prendevo decisioni sbagliate sotto pressione e non riuscivo a capire perché chi sembrava fare meno di me otteneva di più. Il punto più basso? Un lunedì mattina, fermo in macchina nel parcheggio, incapace di aprire la portiera. Non per pigrizia. Per esaurimento totale. Il mio corpo aveva smesso di collaborare con la mia ambizione. Quel giorno ho capito che dovevo cambiare approccio, o il mio cervello avrebbe continuato a sabotarmi. Allora ho smesso di cercare la risposta nella motivazione e ho cominciato a cercarla nella biologia."
Come Brain Coach certificato, il mio lavoro non è motivarti. È ricalibrare il tuo sistema nervoso affinché focus, lucidità e resilienza diventino il tuo stato naturale, non l'eccezione.
Ogni percorso inizia da un assessment fisiologico preciso: mappo i tuoi pattern di stress, identifico i colli di bottiglia neurali e costruisco un protocollo su misura. Il cervello guida il corpo. Il corpo retroagisce sul cervello. Lavorare su entrambi è l'unico modo per ottenere risultati duraturi.
Brain Coach Certificato
Certificazione Brain Academy. Formazione continua in neuroscienze applicate alla performance.
Approccio Fisiologico
Ogni intervento parte dal tuo corpo: HRV, respirazione, sistema nervoso. Niente teoria astratta, solo leve concrete.
Network Multidisciplinare
Collaboro con medici, fisioterapisti e preparatori perché la performance è un sistema integrato.
Evidence Based
Protocolli fondati su letteratura peer reviewed e aggiornamento costante sulle ultime evidenze neuroscientifiche.
DOWNLOAD GRATUITO
Il Protocollo 5 Minuti per Resettare il Sistema Nervoso
La tecnica esatta che uso con i miei clienti per passare dalla modalità stress alla modalità performance in meno di 5 minuti. Basata su ricerca HRV e coerenza cardiaca.
- Tecnica di respirazione scientificamente validata
- Applicabile in qualsiasi contesto: ufficio, pre gara, riunione
- Risultati misurabili dalla prima sessione
Niente spam. Solo contenuto che funziona.
Percorsi
Scegli il tuo percorso
Ogni percorso parte da un assessment gratuito. Poi costruiamo il protocollo su misura per te.
Approfondimenti
Brain Journal
Articoli tecnici. Concetti applicabili. Zero fuffa.
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Domande frequenti
Tutto quello che vuoi sapere
Le risposte alle domande più frequenti su brain coaching, mental coaching e percorsi a Pavia e online.
Cos'è il brain coaching e in cosa è diverso dal coaching tradizionale?
Il brain coaching è un percorso di allenamento mentale basato sulle neuroscienze applicate. A differenza del coaching tradizionale, che punta sulla motivazione verbale, agisce sulla biologia del cervello (neuroplasticità, coerenza cardiaca, regolazione del sistema nervoso) per produrre cambiamenti stabili e misurabili.
A chi si rivolge YourBrainCoach?
A persone sane che vogliono esprimere un potenziale più alto: atleti e sportivi, imprenditori, manager e professionisti che operano sotto pressione e cercano un metodo scientifico e concreto per migliorare focus, gestione dello stress e performance.
Dove si svolgono le sessioni? Si può fare online?
Le sessioni in presenza si tengono a Pavia, presso Fitactive (Via G. Mameli 3, San Martino Siccomario). I percorsi sono disponibili anche online in tutta Italia, con la stessa efficacia.
Il brain coaching è una terapia psicologica?
No. Il mental e brain coaching non sono psicoterapia e non sostituiscono cure mediche o psicologiche. Si rivolgono a persone sane per ottimizzare le performance; in presenza di un bisogno clinico si indirizza a uno specialista sanitario.
Come funziona il primo incontro?
Ogni percorso inizia con un Assessment gratuito: un'analisi del profilo cognitivo e degli obiettivi, utile anche a capire se il brain coaching è lo strumento giusto per te. Da lì si costruisce un protocollo su misura.
Quanto dura un percorso e quanto costa?
Durata e prezzo dipendono dai tuoi obiettivi e vengono definiti dopo l'assessment gratuito. I percorsi vanno da interventi mirati a programmi strutturati di alcune settimane o mesi per un cambiamento duraturo.
Solo 3 Posti Disponibili Questo Mese
Pronto a Rilasciare il Freno a Mano?
Non ti chiederò di credere in nulla. Ti chiederò 30 minuti. In quella sessione mapperò esattamente dove il tuo sistema nervoso ti sta sabotando e ti mostrerò cosa puoi cambiare. Poi decidi tu.
⚡ Questa settimana si sono aggiunti 2 nuovi clienti al protocollo.
Contatti Diretti
Amedeo Sbardellotto
Brain Coach Certificato
Sessioni disponibili in presenza e online. Protocolli personalizzati per professionisti, imprenditori e high achiever.
Chi ha già scelto il protocollo
"Sicuramente il personal più esperto, serio e professionale che abbia mai incontrato. Attento a tutti gli aspetti della vita e della personalità del cliente, non il solito che si limita a controllare l'esecuzione di uno squat. Il migliore."
"Amedeo si distingue come un personal trainer eccezionale, con una combinazione unica di sensibilità, tecnicità e una profonda percezione dello stato psicofisiologico della persona. Altamente consigliato!"
"Ho iniziato il mio percorso con Amedeo circa 18 mesi fa: cambiamenti sia fisici grazie alle schede personalizzate, ma soprattutto a livello mentale. Ero scettico all'inizio, oggi sono felice di aver intrapreso questo percorso!"