Risorsa pratica

Pausa e prossimo passo

Una traccia semplice per fare ordine quando hai una situazione da affrontare. Non serve inviare il modulo: la scheda è consultabile liberamente.

1. 1. Descrivi in una frase la situazione, senza cercare subito una soluzione.
2. 2. Annota ciò che sai e ciò che stai interpretando.
3. 3. Elenca le opzioni realistiche e i vincoli da considerare.
4. 4. Scegli un passo piccolo, specifico e sotto il tuo controllo.
5. 5. Decidi quando rivedere che cosa è successo e cosa hai imparato.

Attività di auto-riflessione, non diagnosi o trattamento. Se questa traccia aumenta il disagio, interrompila e rivolgiti a un professionista sanitario.